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　　瑜伽是修身塑形的最好运动方法pg电子娱乐平台，，如果你觉得腰部肉太松或是肉肉太多想减肚子的线个瑜伽动作是必学的。

　　很多刚开始练习瑜伽的朋友，不知道自己该从哪里开始练习，在练习的时候说不出具体的瑜伽体式，老师每次练习的时候都会说瑜伽体式的名字，可总是也记不住pg电子娱乐平台，，今天小编就给初级学者来讲述一下阶段性瑜伽体式吧!一定要记得哦!

　　1 避免空腹和洗澡后做 可以在早上起床后、吃完饭2 小时后、睡觉前做。沐浴后做可能会对心脏造成负担，要尽量避免，做完瑜伽后马上洗澡也不好。不要在又硬又凉的地上做，可以铺一层薄垫。

　　腰椎间盘突出已是现代人的常见病痛之一，年轻人的比例也在日益增多。为了让广大上班族尽早避免腰椎间盘突出，下面向大家介绍一些瑜伽的法缓解及避免腰间盘突出的问题。

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